Mata adalah cendela jiwa. Mata yang cerah dan bersinar melukiskan kecerdasan, kebahagiaan dan kesehatan yang baik. Mata yang tidak bersinar dan terlihat kusam merupakan pancaran kesedihan dan ketegangan. Otot-otot yang bervariasi disekitar mata Anda dipengaruhi oleh cara Anda merasakan dunia.
Perawatan Mata
Kulit disekitar mata tipis dan halus. Berhati-hatilah dengan reaksi alergi disekitar mata ANda ketika menggunakan lotion atau riasan apapun. Ketika menggunakan riasan hindari area disekitar mata. Cobalah menjaga bulu mata dan alis Anda sealami mungkin.
Ketegangan Mata
Ketegangan membuat Anda merubah bentuk otot disekitar mata Anda. Ketegangan yang terus menerus menyebabkan pembentukan kerutan.
Untuk merelaksasi otot mata dan wajah anda, basuhlah wajah dengan lelmbut lalu bersihkan wajah dengan kapas. Pejamkan mata dan letakkan potongan tipis mentimun atau kapas lembab di atas mata Anda. Gunakanlah teknik relaksasi "visualisasi yang baik". Visualisasikan diri Anda ditempat-tempat yang ingin Anda datangi, misalnya pantai dengan ombak yang tenang, tempat peristirahatan yang bagus di perbukitan, hembusan angin pegunungan yang segar dan tumbuh tumbuhan hijau yang melambai-lambai dan sebagainya. Relaksasi akan membantu otot-otot mata Anda mendapatkan istirahat yang baik.
Untuk mencegah ketegangan mata, ikuti tips sederhana berikut:
* Membacalah dibawah cahaya yang cukup.
* Janganlah membaca sambil berbaring.
* Istirahatkan mata anda sesekali saat didepan komputer. Alihkan konsentrasi Anda dari layar komputer setiap beberapa menit. Gunakan layar pelindung pada monitor/LCD jika Anda menggunakannya untuk waktu yang lama.
* Hindari menonton TV yang berlebihan.
Hindari Kurang Tidur
Mata bengkak dan lingkaran gelap adalah pertanda kurang tidur. Ini terjadi karena mata kekurangan cairan dan tidur yang tidak cukup. Ketegangan, alkohol, obat-obatan dan jet leg merupakan penyebab lainnya. Penyakit menahun juga bisa menjadi penyebab lingkaran gelap pada mata.
Latihan Untuk Memperkuat Otot Mata
* Duduklah dengan tegak dan lihatlah kedepan. Posisi duduk yang baik adalah bersila dan punggung tetap tegak.
* Letakkan telunjuk kanan Anda di depan hidung Anda dengan jarak sekitar 30 cm.
* Secara perlahan pandanglah telunjuk Anda tersebut dan gerakkan telunjuk ke arah mata.
* Mundurkan kembali, biarkan mata Anda mengikutinya.
* Ulangi kira-kira tujuh kali setiap hari selama beberapa hari. tentu saja anda harus mengulangi kegiatan ini secara berkelanjutan.
Pasti bermanfaat.
Belajar Menjadikan Minat dan Hobby Menjadi Sumber Penghasilan Tambahan, Di sini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar